早上5:30闹钟响起，依然挣扎着起床，快速洗漱之后，拿上洗漱用品迅速出家门，在公司吃完早餐，集合点名，排队上车，前往培训基地，开始了为期一天的拓展训练之行。

    大概8点左右，我们到达张家湾培训基地，下车之后，教练给我们每人发了一套迷彩服，分配好房间之后，要求十分钟集合完毕，我和小许、张玲三个人一个房间，距离集合地点最近，时间肯定很充足。三个人兴高采烈地冲向自己的房间，谁知钥匙怎么也打不开房门，尝试各种方法还是打不开，为了不迟到，我们三个便在楼道里套上上衣，正准备去卫生间换衣服时，教练拿着我们的房门钥匙笑嘻嘻走来，“钥匙发错了，”这让我们情何以堪，迅速回房间换好衣服，飞奔向集合地点。

    首先，教练简单介绍一下训练流程开始团队组建，然后每对成员开始为本队起队名，队呼，队歌，之后进行风采展示。经过十分钟讨论之后，我们想出了两个响亮的队名：老A队VS飞虎队。

    这次训练,使我意识到突破自己心里极限的重要性。高空断桥就是一个具有个人挑战的项目，学员爬上10米高空平台，从断桥一侧跳向另一侧。这一项目特别具有挑战性，尤其对有恐高的人来说。刚开始这个项目时，就有几个队员被10米的高度吓到了，纷纷弃权不参加。见我们对士气不振，身为政委的王经理首当其冲，第一个挑战，看到王经理完成一连串的动作之后，发现好像没有想象的那么难。但是说实话，自己当时被断桥之间的距离吓到了，担心自己跨不过去，没有勇气去挑战，于是自己成了老A队最后一名挑战的队员。系好防护工具之后，在教练的指引下，我很快便爬上断桥，走到桥边缘时，心里纠结“跳不过去怎么办，后来想，反正有防护措施，脑袋有一种想法，跳”，历史性的一刻发生了，我竟然跳过去了。这个项目使我明白，很多事情往往没有那么困难，是我们自己把困难放大化了；我们遇到的最大障碍往往是自己，克服自己的心理障碍，告诉自己你可以，你会发现事情没有想象的那么难。

    这是自己第一次参加拓展训练，虽然只有短短一天时间，但是却从中收获了很多。我们队有成功、有失败、有喜悦、也有遗憾，但是这一整天我们都是在开心中度过的。经过一整天的相处，我们对同事有了不一样的认识，为了团队胜利，我们共同努力，想尽各种方法，更加信任对方，共同完成任务；一起分享胜利的喜悦，加深了彼此间的感情。这次拓展训练使我们深刻认识到团队协作在执行任务过程中重要性，要想成功，单靠一人之力是不够的。首先，明确团队目标，制定可行工作计划，明确分工，各司其职，做事才能津津有条，事半功倍。其次，身为团队中的一员，要有责任心和使命感。老A队之所以在激情节拍、达芬奇密码、疯狂市场、织网颠球等项目中战胜飞虎队，靠的是我们团队的明确分工，队员之间相互信任，团队之间密切的合作。保持整个团队的最佳状态，才能使团队成为一个无坚不摧的战斗团体。